むくみに効くサプリメント

むくみに効くサプリメント

むくみに効くサプリメント

むくみに効果的なサプリメントとはどんなものでしょうか。
むくみの原因として、体内の毒素がうまく排出されないことが挙げられます。
腎臓や肝臓が疲れているとむくみの原因になります。

お酒を多く召し上がる方でむくむ場合は、可能なら週に1〜2日は休肝日を取りましょう。
腎臓や肝臓に良いサプリメントは、オルニチンが入っているものがお勧めです。
オルニチンには、肝臓や腎臓の働きを助ける働きがあります。

オルニチンがたっぷりの肝臓に良いサプリメントは以下参照
肝臓に良いサプリメント[脂肪肝や肝硬変など肝臓に効くサプリ]

塩分の過剰摂取も控えたほうが良いです。
ファストフードや外食が増えると、塩分の摂り過ぎになりやすいです。
濃い目な味付けがお好きな方は、カリウムを多く摂取すると良いでしょう。

カリウムを多く含む食品は、納豆、アボカド、海藻類などがあります。
また、女性の悩みで多い、脚のむくみには、メリロートという
マメ科のハーブからできているサプリメントがお勧めです。

メリロートは、昔から薬として頭痛や消化不良の改善に役立ってきた
ハーブですが、むくみ解消効果で人気があります。

やはり、継続しないと効果が出ませんので、まずは続けて飲んでみることをお勧めします。
立ち仕事やデスクワークなどで夕方になるとパンパンになる脚が改善されると話題です。
ダイエット効果もあるというメリロートはむくみで悩んでいる女性は試してもらいたいです。