自宅でできるむくみ解消法

まず、椅子に座った状態で太ももや脚の付け根部分を
脚の付け根方向に向かって、押し上げるようにマッサージします。

次に足先からふくらはぎを優しくなでるような感じでマッサージします。
椅子やローテーブルなどに足を上げて5分程度維持します。

これを毎日繰り返すとむくみが解消されます。継続することが重要です。
お風呂の湯船で実践しても効果的です。

朝、むくんでいる時にマッサージしてもいいのですが、朝は刺激を与えると、
皮脂が過剰分泌して化粧をしても崩れやすくなります。
夜帰ってきてからフェイシャルマッサージをしておくと、翌朝むくまなくなります。

顔にはいたるところにツボがあるので、
全ての指先でツボを刺激するようにマッサージします。
眉間部分や頬骨、エラ部分など、気持ちいいと感じる部分はツボですので押しましょう。
リンパの流れに沿って、顔の中央から外側に流れるようにマッサージします。

最後に頬を指先で優しくトントンと叩きます。
毎日やっても良いですし、週に何度かやると効果的です。